Wie lange muss man schlafen? Einige Informationen

Wie lange muss man schlafen? Einige Informationen - Georgien-art.deDer Schlaf zählt zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Häufig hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen soll. Dennoch ist das nicht so einfach! Heute arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deshalb schlafen zahlreiche Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Warum denn? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlaflänge. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Offensichtlich hängt eine gute Schlaflänge von verschiedenen Faktoren ab. Aktuell wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Außerdem brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Allerdings wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlich von der Schlafdauer ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss.

Es ist außerdem nicht gut, sehr lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende außergewöhnlich lange. Jedoch, im Fall, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.